Chauffeur Fatigue

3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Note 3.00 (Votes 17)

Avec des horaires juste-à-temps de livraison et un milieu de travail 24-heure, la fatigue du conducteur est un problème majeur dans l'industrie aujourd'hui. Les conducteurs somnolents sont impliqués dans de nombreux incidents mortels de la circulation, en prenant souvent occupants des autres véhicules avec eux.

Les statistiques sont stupéfiantes et plus le temps que vous passez sur la route; plus les chances sont que vous serez impliqué dans un tel incident. Sur le tas de conduite implique une responsabilité lourde, alors assurez-vous d'obtenir suffisamment de repos à conduire alerte.

Voici quelques conseils pour rester éveillé et conscient lorsque vous conduisez pour votre travail, au travail et ou sur votre propre temps:

  • Obtenir suffisamment de sommeil avant de conduire. Pour la plupart des gens, huit heures de sommeil toutes les heures 24 est à peu près correct, mais tout le monde est différent.
  • Si vous avez le choix, ne conduisez pas pendant vos heures normales de sommeil. Si vous êtes habitué à être endormi au 2 suis vous pourriez facilement assoupir au volant à cette heure.
  • Si vous commencez à avoir sommeil, garez le véhicule dans un endroit sûr et faire une sieste. Ne oubliez pas de verrouiller vos portes du véhicule et être prêt à chasser rapidement si votre sécurité est menacée.
  • Planifiez votre itinéraire avec hébergement pour la nuit ou haltes routières à l'esprit. Faites vos réservations dans un motel, ou ont un autre logement aligné. Les vacanciers peuvent utiliser des sources comme une association automobile pour localiser les aires de repos. La planification de ces arrêts à l'avance vous empêche de conduire autour fatigué à la recherche d'un endroit pour passer la nuit.
  • Manger légèrement et souvent plutôt que des repas plus copieux. La viande et les pommes de terre plateau, dessert inclus, à l'arrêt de camion peuvent vous rendre somnolent.
  • Évitez les boissons alcoolisées et d'autres médicaments. Même les médicaments ordinaires comme le rhume et la toux peuvent contenir des ingrédients pour vous faire somnolent.
  • Gardez votre véhicule intérieure assez cool avec beaucoup d'air frais.
  • Changer de position fréquemment. au lieu de rester statique pendant de longues périodes de temps.
  • Prenez des pauses au moins toutes les deux heures. Promenez-vous dans l'air frais pendant un certain temps au lieu de simplement la marche de votre véhicule à un café chaud. Une promenade rapide autour de l'aire de repos peut faire des merveilles pour obtenir votre circulation sanguine à nouveau pour vous garder alerte.
  • Passer avec votre co-pilote toutes les deux heures. Vous pouvez également demander à votre co-pilote à rester éveillé pour vous tenir compagnie et de garder un jeu supplémentaire de yeux sur la route.
  • Si vous êtes seul, utiliser votre radio, cassette ou lecteur de CD pour la société.
  • Gardez vos yeux en mouvement. Regardez le trafic routier et loin devant, vérifiez vos miroirs souvent et analyser les côtés de la route.
  • Vérifiez votre tableau de bord souvent, se assurer que votre vitesse est dans les limites affichées et non devenir erratique en raison de la fatigue ou d'inattention. Envisager de transformer vos lumières de l'instrument vers le bas bas pour garder vos yeux adaptés à l'obscurité à l'extérieur.

Quelles autres choses avez-vous trouvé pour réussir à vous garder alerte pendant que vous conduisez?

Rappelez-vous le seul substitut pour le sommeil est le sommeil. Les mesures à court terme peuvent vous aider à rester alerte pendant un certain temps, mais vous finirez par avoir besoin de dormir, même si vous êtes derrière le volant d'un véhicule.


Ce thème de la boîte à outils a été examiné par ______________________________________ sur ___________________________ avec les employés suivants:

Discuter de cet article

INFO: Vous allez le message comme un «invité»