Chaleur Stress

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Différentes personnes réagissent différemment à la chaleur. Certains symptômes d'épuisement par la chaleur sont des maux de tête, des crampes de chaleur, de la faiblesse, des étourdissements ou des nausées. Vous pouvez avoir une vision floue, passer dehors, provoquer des convulsions et finalement la mort.

Une forte humidité ajoute à la souffrance. Votre corps ne sera pas refroidir autant de la transpiration parce que la sueur ne peut pas s'évaporer aussi efficacement. Tout le monde est plus irritable et fait plus d'erreurs lorsque la température est au-dessus de la zone de confort. Soyez conscient des conditions et être plus prudent.

En général à environ 85 ° et 90% d'humidité la plupart des gens commencent à être mal à l'aise. A environ 92 ° et 90% d'humidité le corps commence à réagir et épuisement par la chaleur est possible. Que ce soit ou non une personne peut fonctionner dans la chaleur dépend de votre santé, votre condition physique et la façon dont vous travaillez dur. D'autres facteurs sont la quantité de sommeil que vous avez obtenu la veille ou comment bien reposé vous êtes. Le stress est un autre facteur dans votre capacité à faire face à la chaleur. Un facteur important est votre acclimatation ou combien de temps vous passez à travailler dans la chaleur. Fumer, l'alcool, ou d'une maladie réduit votre tolérance à la chaleur.

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre tolérance?

Prenez le temps de travail à l'extérieur dans la chaleur. Toujours boire beaucoup d'eau. Un peu de sel supplémentaire est nécessaire parce que le sel est perdu dans la sueur. L'acide acétique augmente votre tolérance à la chaleur. L'acide acétique est de l'aide de citron et d'agrumes, il est également dans le vinaigre. Pickles et les produits marinés vous aideront à vous sentir plus énergique dans la chaleur.

Ce qu'il ne faut pas faire!

La bière est pas une boisson sportive. L'alcool est un diurétique; cela signifie qu'il va vous sécher plus étancher votre soif. Le café et les boissons gazeuses qui contiennent de la caféine agissent de la même manière dans votre corps. Plus vous buvez, plus vous aurez besoin de boire pour faire face à votre perte d'humidité grâce à la miction. A accrocher au-dessus est la déshydratation, environ le même sentiment que l'épuisement de la chaleur avec les maux de tête et des nausées.


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